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ENSALADA DE ARROZ 3 COLORES (FC-WW)

Hoy he descubierto este arroz en Mercadona, es especial para guarnición y ensaladas. No sé si lleve mucho tiempo a la venta, yo lo he visto esta mañana por primera vez, así que he preparado una ensalada fresquita para la cena y apropiada para la WW.


Ingredientes: (para 4 personas)
  • 125 grs de arroz "especial guarnición" mercadona (7pp) a saciedad
  • 100 grs de surimi (2pp)
  • 1 huevo cocido (2pp)
  • 2 latas de atún al natural (2pp)
  • 80 grs de maiz de lata (2pp)
  • 2 tomates de rama picados a cuadraditos (0pp)
  • 1/4 de pepino en juliana (0pp)
  • 1/4 de cebolla en juliana (0pp)
  • 1 pimiento verde pequeño (0pp)
  • 1 ctda de sésamo caramelizado (1pp)
  • 1 Cda de aceite de oliva virgen (3pp)
  • vinagre y sal

Total 7pp del arroz + 12/4=3+7= 10pp/persona.



Preparación:
  1. Ponemos el arroz en la cubeta y lo cubrimos bien de agua, ponemos 2 cdas de sal, programamos "menú manual" 15 minutos, despresurizamos manual y enjuagamos debajo del grifo para cortar la cocción.
  2. Picamos el resto de los ingredientes y mezclamos con el arroz.
  3. Aliñamos con el aceite, el vinagre y el sésano.
  4. Metemos en la nevera y servimos frío.

4 comentarios:

Verónica Cava Blanco dijo...

Tiene una punta deliciosa!!!!

EVA dijo...

Hoy lo probaré!!

EVA dijo...

Hoy lo probaré!!

Anónimo dijo...

hola, eso de WW, FC, la cubeta, menú manual....
eso qué es???

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